Säurebildende lebensmittel magen Getreide (Ausnahme: Hirse und Buchweizen besitzen keine. 1 Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen. 2 Unsere Säure-Basen-Tabelle führt nahezu alle basischen und alle säurebildenden Lebensmittel auf, die in der heutigen Ernährung genutzt werden. 3 Der Magen ist ein sensibler Ort. Was tun bei Magenschmerzen, Sodbrennen & Co? Wir haben die wichtigsten Tipps und Lebensmittel für dich zusammengestellt. 4 Basische Lebensmittel sind arm an säurebildenden Aminosäuren. Bei einem Überschuss dieser sauren Aminosäuren – z. B. wenn man zu viel Fleisch, Fisch, Eier, aber auch zu viele Paranüsse, zu viel Sesam oder zu viel Soja isst – werden sie abgebaut und es entsteht Schwefelsäure. 3. 5 Ein Zuviel an säurebildenden Lebensmitteln übersäuert auf Dauer unseren Körper. Dies geht mit Symptomen wie brüchigen Knochen, Mineralstoffmängeln oder Müdigkeit einher. Wir zeigen Ihnen, welche 11 Lebensmittel Übersäuerung verursachen. von Jonas Heinrich. , Uhr. 6 Dazu gehören zum Beispiel: Gebratenes, frittierte Speisen, Alkohol, Kaffee oder Kohlgemüse. Außerdem ist es wichtig, in Ruhe zu essen [2]. Stress steigert die Magensäureproduktion und verstärkt so die Beschwerden [4]. Auch Extreme sollten bei einem Reizmagen vermieden werden. 7 Stark basische Lebensmittel Gemüse: Karotten, Topinambur, Petersilienwurzel, Pastinaken, Sellerie, Fenchel, Weißkohl, Wirsing, Mangold, Blumenkohl, Grünkohl, Rotkohl, Kohlrabi, Spinat, Rote Bete, Auberginen, Zucchini, Kürbis, Tomaten, Radieschen, Rettich, Artischocke, Meerrettich. 8 Säurebildende Lebensmittel verhindern körpereigene Entsäuerungsprozesse: Säurebildende Lebensmittel enthalten keine oder deutlich weniger Stoffe (z. B. Antioxidantien, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, Chlorophyll etc.), die den Körper zur eigenständigen Entsäuerung motivieren würden. 9 8) Natron zum Körper entsäuern. Wenn die Regulation des Basen-Säure Haushalts durch die Ernährung nicht ausreichen sollte, kannst du das beliebte Hausmittel Natron verwenden. Denn dieses ist basisch und kann so überschüssige Säuren neutralisieren. Hierfür kannst du Natron in Form von Tabletten zu dir nehmen. säurearme lebensmittel tabelle 10 Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören dagegen Fleisch, Eier und Käse, aber auch Reis und Pasta. Basenbildner sind Gemüse, Obst und Kartoffeln. 11